Xylitol یو ټیټ کالوری خوږونکی دی.

Xylitol یو ټیټ کالوری خوږونکی دی، دا په ځینو ژویو او شیدو کې د شکر بدیل دی، او د خولې د پاملرنې ځینې محصولات لکه د غاښونو پیسټ، فلاس او د خولې واش هم لري.
Xylitol کولی شي د غاښونو د تخریب مخنیوي کې مرسته وکړي، دا د دودیزو خوږو لپاره د غاښونو دوستانه بدیل جوړوي.
دا په کالوري کې هم ټیټه ده، نو د هغه خواړو غوره کول چې د بورې په پرتله دا خواږه لري کولی شي د یو شخص سره مرسته وکړي چې د منځنۍ وزن ترلاسه کولو یا ساتلو کې مرسته وکړي.
هغه راپورته کیدونکی څیړنه چې موږ یې لاندې څیړو وړاندیز کوي چې xylitol ممکن نورې روغتیایی ګټې ولري. په هرصورت، دا څیړنه لاهم په لومړیو مرحلو کې ده.
دا مقاله تشریح کوي چې xylitol څه شی دی او د xylitol gum غوره کولو احتمالي روغتیا اغیزې. دا د xylitol بل خواږه سره پرتله کوي: aspartame.
Xylitol د شکر الکول دی چې په ډیری میوو او سبزیجاتو کې موندل کیږي، دا د نورو ډولونو په پرتله قوي، خورا خوږ خوند لري.
دا د شفاهي پاملرنې په ځینو محصولاتو کې هم یو اجزا دی ، لکه د غاښونو پاکټ او د خولې مینځلو ، دواړه د خوند لوړونکي او د توت مخنیوي په توګه.
Xylitol د پلاک د جوړولو په مخنیوي کې مرسته کوي، او دا کولی شي د غاښونو د تخریب سره تړلې باکتریا وده ورو کړي.
د 2020 بیاکتنې له مخې، xylitol کیدای شي په ځانګړي ډول د باکتریایي فشارونو په وړاندې اغیزمن وي Streptococcus mutans او Streptococcus sangui. څیړونکو دا شواهد هم موندلي چې xylitol کیدای شي د غاښونو په یادولو کې مرسته وکړي، د باکتریا له امله د زیانونو په بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي، او د غاښونو حساسیت کم کړي. د راتلونکي غاښونو د تخریب خطر کمولو کې مرسته کوي.
Xylitol یو انفلاسیون ضد اجنټ دی چې ځینې باکتریاوې وژني، پشمول هغه چې په مسو او غاښونو کې تختې جوړوي.
Corneal cheilitis د پوستکي دردناک التهابي حالت دی چې د شونډو او خولې په کونجونو اغیزه کوي. د 2021 یوه بیاکتنه داسې شواهد په ګوته کوي چې د xylitol خولې مینځل یا ژاولې د 60 کالو څخه پورته خلکو کې د کیرایټایټس خطر کموي.
Xylitol د ژاولو ګم پرته په ډیری محصولاتو کې یو اجزا دی. یو څوک کولی شي دا د کینډي په څیر دانه او نورو شکلونو کې هم واخلي.
په 2016 کې د دریو کلینیکي آزموینو میټا تحلیل وړاندیز وکړ چې xylitol کولی شي په ماشومانو کې د غوږ انتاناتو مخنیوي کې رول ولوبوي. ټیم د اعتدال کیفیت لرونکي شواهد وموندل چې ماشومانو ته په هر ډول xylitol ورکول د حاد اوټیټس میډیا خطر کموي ، چې ترټولو عام ډول دی. د غوږ انفیکشن په دې میټا تحلیل کې، xylitol د کنټرول ګروپ په پرتله د 30٪ څخه شاوخوا 22٪ ته خطر کم کړی.
څیړونکي ټینګار کوي چې د دوی معلومات نیمګړي دي او دا روښانه نده چې ایا xylitol د هغو ماشومانو لپاره ګټور دی چې په ځانګړي ډول د غوږ انتاناتو زیان منونکي دي.
د 2020 بیاکتنې موندلې چې دا ټیټ کالوري بوره کولی شي د خوب کولو کې مرسته وکړي، د خلکو سره مرسته کوي چې د خوړو وروسته ډیر وخت ډک پاتې شي. د شکرې پر ځای د xylitol لرونکي کینډي غوره کول هم کولی شي د خلکو سره مرسته وکړي چې د بورې د خالي کالوریو مخه ونیسي. له همدې امله، دا لیږد ممکن د خلکو لپاره یو ښه انتخاب وي. پرته لدې چې د دوی په رژیم کې د پام وړ بدلون راولي خپل وزن اداره کړي.
په هرصورت، هیڅ مطالعې نه دي ښودلي چې هغه خواړو ته چې د بورې پرځای xylitol لري د دودیزو میتودونو په پرتله وزن کمولو کې مرسته کولی شي.
په 2021 کې یوې کوچنۍ ازمایښتي مطالعې وموندله چې xylitol د وینې شکر او انسولین کچه خورا لږ تاثیر لري. دا وړاندیز کوي چې دا ممکن د شکر ناروغانو لپاره د شکر خوندي بدیل وي.
Xylitol د باکتریا ضد او التهاب ضد ملکیتونه لري چې کولی شي اضافي روغتیایی ګټې چمتو کړي.
په 2016 کې څیړنې وړاندیز کوي چې xylitol کولی شي د کلسیم جذب ښه کولو کې مرسته وکړي، د هډوکي کثافت له لاسه ورکولو مخه ونیسي او د اوستیوپوروسس خطر کم کړي.
لږ شواهد شتون لري چې xylitol کوم روغتیایی خطرونه رامینځته کوي ، په ځانګړي توګه د نورو خوږو په پرتله. هیڅ داسې شواهد شتون نلري چې دا د اوږدې مودې منفي اغیزو لکه سرطان سره تړاو لري.
د نورو خواږو په څیر، xylitol کیدای شي د معدې د ناراحتۍ لامل شي، لکه په ځینو خلکو کې زړه بدوالی او پړسوب. بیا هم، د 2016 بیاکتنې ښودلې چې خلک عموما د نورو خواږو په پرتله xylitol ښه برداشت کوي، پرته له دې چې د erythritol په نوم یادیږي.
په ځانګړې توګه، xylitol د سپي لپاره خورا زهرجن دی، حتی لږ مقدار کولی شي د قبضې، جگر ناکامۍ او حتی د مړینې سبب شي. هیڅکله خپل سپي ته داسې خواړه مه ورکوئ چې xylitol ولري، او ټول هغه محصولات چې xylitol لري د خپل سپي له لاسرسۍ لرې وساتئ.
اوس مهال د xylitol او نورو موادو تر مینځ د خطرناک تعامل هیڅ شواهد شتون نلري. په هرصورت، هرڅوک چې د xylitol احتمالي منفي روغتیا اغیزې ولري باید د دې نور افشا کیدو څخه ډډه وکړي او د روغتیا پاملرنې متخصص سره مشوره وکړي.
دا ممکنه ده چې د هرې مادې سره حساسیت رامینځته شي. په هرصورت، هیڅ داسې شواهد شتون نلري چې د xylitol الرجی عام وي.
هغه خلک چې د شکر ناروغي لري باید د وینې شکر باندې د ټولو خواږو اغیزو څخه خبر وي. په هرصورت، په 2021 کې یوې کوچنۍ ازمایښتي مطالعې ښودلې چې xylitol د وینې شکر او د انسولین په تولید لږ اغیز لري.
Aspartame یو مصنوعي خواږه دی چې جوړونکي کولی شي یوازې یا د xylitol سره وکاروي.
Aspartame یو څه تناقض رامینځته کړی کله چې د څارویو لومړني مطالعاتو وړاندیز وکړ چې دا ممکن د ځانګړي ډول سرطان خطر ډیروي. وروستي څیړنې دا ننګونه کړې.
د متحده ایالاتو د خوړو او درملو اداره (FDA) او د اروپا د خوړو خوندیتوب اداره (EFSA) دواړه دې پایلې ته رسیدلي چې د اسپارټام لپاره اوسنی د منلو وړ ورځني مصرف (ADI) خوندي دی. په ځانګړي توګه ، EFSA وړاندیز کوي چې اسپارټام له 40 ملی ګرام څخه کم خوندي وي. د بدن د وزن په هر کیلوګرام کې د ADI اندازه. د معمول ورځني مصرف د دې کچې څخه خورا ټیټ دی.
د اسپارټام په خلاف، هیڅ مطالعې xylitol د جدي روغتیا ستونزو سره ندي تړلي. د دې دلیل لپاره، ځینې مصرف کونکي ممکن اسپارټام ته xylitol غوره کړي.
Xylitol یو ټیټ کالوری سویټینر دی چې د ځینو میوو او سبزیجاتو څخه اخیستل کیږي. جوړونکي یې په خواږه او د خولې پاملرنې محصولاتو کې کاروي.
د xylitol د احتمالي روغتیا ګټو په اړه ډیری څیړنې د هغې د انټي باکتریایی او التهاب ضد ملکیتونو سره د خولې روغتیا ته وده ورکولو وړتیا باندې تمرکز کړی. د نورو څیړنو موندنې وړاندیز کوي چې xylitol ممکن د غوږ انتاناتو مخنیوي کې مرسته وکړي ، د وزن مدیریت کې مرسته وکړي ، او د قبض څخه خلاصون ، د نورو ممکنه ګټو په مینځ کې. په هرصورت، نورې څیړنې ته اړتیا ده.
د بورې په پرتله ، xylitol ټیټ کالوری او ګلاسیمیک شاخص لري ، دا د شکرې ناروغانو او هغه څوک چې د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوي د زړه راښکونکي خواږه جوړوي ...
ډیری کورنی درمل کولی شي د غار مخه ونیسي یا په خپلو لومړیو مرحلو کې د جوار مخه ونیسي. د لاملونو، مخنیوي ستراتیژیو او کله چې وګورئ ... په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.
څه باید وکړو کله چې بد خوند پاتې شي؟ ډیری ستونزې کولی شي دا رامینځته کړي ، د خولې د ضعیف حفظ الصحې څخه نیولې عصبي اختلالاتو پورې. خوند هم ممکن توپیر ولري ، له…
څیړونکو یو 'ښه باکتریا' پیژندلي چې تیزابیت کموي او په خوله کې د 'خراب باکتریا' سره مبارزه کوي ، کوم چې کولی شي د پروبیوټیک لپاره لاره هواره کړي ...
د جوف درد ممکن له معتدل څخه تر شدید پورې وي. د درد لامل کیدونکي غارونه اکثرا دومره ژور وي چې اعصاب اغیزمن کړي. د جوف درد په اړه نور معلومات زده کړئ…